绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。2000克是多少斤啊>

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一2000克是多少斤啊下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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