睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小一里地等于多少米 一里地等于多少公里时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)一里地等于多少米 一里地等于多少公里，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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