5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

500万越南盾是多少人民币，1人民币=　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不(bù)丢掉所(500万越南盾是多少人民币，1人民币=suǒ)有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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