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75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升(shēng)

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料之一，被誉为(wèi)白色血液，对(duì)人(rén)体的重要性可(kě)想(xiǎng)而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义(yì)是从雌(cí)性奶牛身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛奶也(yě)分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来(lái)源(yuán)，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例非常适当(dāng)，利(lì)于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不(bù)过是水(shu利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗ǐ)的比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则(zé)会引(yǐn)起(qǐ)腹泻(xiè)、便秘(mì)、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配(pèi)在一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实(shí)际(jì)上将牛(niú)奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会(huì)引(yǐn)发(fā)缺钙、头(tóu)发(fā)干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀(xī)饭(fàn)等一(yī)起食用(yòng)。

　　有人(rén)认为将牛(niú)奶和稀(xī)饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上这种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以(yǐ)应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝(hē)牛奶，认为(wèi)这样可以为身(shēn)体补(bǔ)充营(yíng)养，其实这样做是(shì)错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)的话(huà)，牛(niú)利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样实(shí)际上是起不(bù)到什么(me)营养滋(zī)补作(zuò)用的。

　　最好(hǎo)的做(zuò)法是餐后(hòu)两个小时左(zuǒ)右喝牛(niú)奶，这样牛(niú)奶中(zhōng)的营养才能最大限度的被人体吸收。