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张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开(kāi)等(děng)步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区(qū)别(bié)

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮的(de)时(shí)候(hòu)才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是(shì)引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含有(yǒu)氢化的(de)植(zhí)物(wù)油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是(shì)不利(lì)的，所以我(wǒ)们(men)经常会提(tí)到要(yào)避免过(guò)量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽(suī)然(rán)说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主要(yào)是(shì)糖(táng)的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的(de)摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外貌的(de)指数，或(huò)许还会(huì)增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾(jí)病的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话，主要是(shì)以(yǐ)某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超过了(le)每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实(shí)都是不(bù)可(kě)忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如果养成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害(hài)就真(zhēn)的(de)不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身(shēn)注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低(dī)、碳(tàn)水化合物(wù)和(hé)脂肪含(hán)量(liàng)比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是(shì)一(yī)项(xiàng)了不(bù)起的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获(huò)得了类似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质(zhì)，于(yú)是(shì)大量的(de)使(shǐ)用到食品加工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也发(fā)现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自(z张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗ì)身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工业致(zhì)力(lì)于(yú)不断的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含(hán)量比较的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反(fǎn张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗)式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引(yǐn)起(qǐ)失眠。