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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热(rè)心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究(jiū)身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感(gǎn)觉，看(kàn)起(qǐ)来(lái)很柔软圆润，实际上力(lì)乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法气贯穿(chuān)全(quán)身，并(bìng)加(jiā)上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时(shí)重心在前脚，身体跟(gēn)着前(qián)脚的迈(mài)出一同向前，起伏(fú)和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上(shàng)传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的(de)一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上(shàng)臂向内侧(cè)下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的定点(diǎn)转相同(tóng)，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运(yùn)为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留(liú)意放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留(liú)头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字(zì)的(de)根底。

　　这个(gè)8字(zì)并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传(chuán)输到放松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重(zhòng)心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位(wèi)与地板的(de)联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办(bàn)法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女士(shì)的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第四、五、六步(bù)是女士(shì)的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动(dòng)还牵(qiān)涉(shè)到(dào)膝盖和臀(tún)部的动(dòng)作(zuò)，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝(xī)盖(gài)是(shì)直的，而此刻(kè)臀部则(zé)和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当(dāng)重(zhòng)心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝(xī)是(shì)直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏入地板，然后(hòu)再(zài)到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地(dì)前脚跟(gēn)就(jiù)已放低(dī)了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许(xǔ)天(tiān)然(rán)的脱离地(dì)板。<乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法/p>

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十(shí)五公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人(rén)的(de)右(yòu)侧，男人(rén)右(yòu)手放在女士背面盖乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的(de)弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂(bì)相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心(xīn)。

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