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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高(gāo)，是(shì)不(bù)利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是(shì)要注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会(huì)导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密(mì)瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持(chí)健康每天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也可以食(shí)用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含糖量(liàng孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗)会(huì)超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分进(jìn)入人体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大部分孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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