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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完(wán)全(quán)打开，做出背弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿(tuǐ)前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是(shì)提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各(gè)地略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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