说到腰椎间盘(pán)突出，很多时候，我们会想到中年人、老年人才会出现，其实在当前，很(hěn)多(duō)年轻人也会出(chū)现这个情况，年纪轻轻，但是腰不好，对此(cǐ)，很多人(rén)非常纳(nà)闷，哪(nǎ)些原因的出现，导致这个情况(kuàng)的(de)发(fā)生呢？

什么原因导致的(de)腰突

1，久坐。对于很多年轻(qīng)人来(lái)说(shuō)，喜欢久坐，坐下来玩(wán)手机，是一件很惬意的事情，殊不知，这样(yàng)的情况，对于健康的影响是非(fēi)常大的，坐下的(de)时间长，此时会对腰(yāo)部形成压迫(pò)，相(xiāng)应(yīng)的，会有腰椎间盘出现(xiàn)了突出(chū)的情况(kuàng)，越是(shì)坐立的时间长，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除了(le)久坐之外，年轻人特别(bié)喜欢葛优(yōu)躺，躺在沙(shā)发上(shàng)，玩手机(jī)，一(yī)躺就是半(bàn)天，这样的情况(kuàng)，其实也是不(bù)利于腰椎的护理。长(zhǎng)时间(jiān)地保持这个姿势，对于腰椎的影响是非(fēi)常大的(de)，很容易(yì)导致腰部异(yì)常(cháng)的(de)弯(wān)曲，带来的突(tū)出表(biǎo)现(xiàn)更(gèng)加(jiā)明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年(nián)轻气盛(shèng)，身(shēn)体的力气是(shì)很强的，此时会(huì)在(zài)搬运东(dōng)西的时候，突然(rán)发力，这样的话，会导致(zhì)腰(yāo)部一不(bù)小心被扭伤，时间一(yī)长的(de)话，对于腰椎也会有影响，导致突出。

4，缺乏运动。很多年轻(qīng)人(rén)越来(lái)越喜(xǐ)欢宅(zhái)在家里，外出运动的人越来越少，长时(shí)间(jiān)这样做(zuò)的话(huà)，导致腰椎处于退化状态，这样的情况，也会导致(zhì)腰椎的(de)活力减弱，使得(dé)突出更加明显。

5，受到湿气寒气。有(yǒu)些时候，内因也是不得不重视(shì)的(de)一个(gè)因(yīn)素，内因的(de)出现，会导致年轻人的(de)腰(yāo)椎出现异常(cháng)，伴随着湿(shī)气寒气透(tòu)过身体，身体处于受寒受湿的状态下，也会出现突出的情况。

腰间(jiān)盘突出能复原(yuán)吗(ma)

首(shǒu)先(xiān)需要说明(míng)一下(xià)，对(duì)于椎间盘突出的患者是不可能复(fù)原的。因为椎间盘一旦出(chū)现突出，是不可能回位的(de)，所以我们(men)后期任(rèn)何的治疗办法，都是以缓解病人(rén)临床症状为主要目的。

如果病人椎间盘突出早期不(bù)是很严重，可以(yǐ)选择积极的进行保守治疗，比(bǐ)如注(zhù)意休息保护(hù)，避免久坐久站，避(bì)免过(guò)度的弯腰(yāo)拿重东西，戴个腰(yāo)围带(dài)保护(hù)一下腰椎，局(jú)部积极的进行热敷，并(bìng)且配合使用曲度腰椎治疗仪，矫正(zhèng)变形的生理(lǐ)曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘突出比较(jiào)严重，引起脊髓神经明(míng)显受压，影(yǐng)响病人正常工作或(huò)者生(shēng)活的，对于(yú)这样(yàng)的病人，就有(yǒu)必要积极(jí)的(de)进行手术治(zhì)疗(liáo)，通常需要进行椎间(jiān)盘的摘除手术(shù)治(zhì)疗。

腰间(jiān)盘突出如何护理(lǐ)调(diào)节(jié)

1、适(shì)当的锻炼腰部是不(bù)可少的事情，为(wèi)此，像早起后，可(kě)以(yǐ)做一下扩胸运动，在做扩胸运动的(de)时候，对于后背、腰椎有(yǒu)牵拉的作用(yòng)，这样(yàng)的牵拉过程，使得腰椎得到很好的锻(duàn)炼，对于护腰(yāo)是比较(jiào)好的。

2、避免腰部受(shòu)到(dào)寒气，一定要(yào)避免(miǎn)把(bǎ)后背露(lù)出来，为此，防寒保暖是不可少的(de)事(shì)情(qíng)。

3、在搬运东西的(de)时候，要量力而行，对于(yú)搬(bān)不动的东西，一定(dìng)要(yào)避(bì)免，不要逞能，一旦过于用力把(bǎ)腰部扭伤了，也是很危(wēi)险的(de)，为(wèi)此(cǐ)，能搬则ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团(zé)搬，不能搬就不要(yào)搬了(le)。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟是很重要的，睡觉(jué)的时候(hòu)，尽量(liàng)避(bì)免蜷缩起来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部(bù)扭伤(shāng)应该及时去医院就诊，以免(miǎn)耽误病情(qíng)。

相(xiāng)信介绍了这么多，大家(jiā)对(duì)于为什么当前很(hěn)多年轻人出现腰椎间盘突出有(yǒu)了更多的(de)了解了，导致这(zhè)个情况的出(chū)现，或和这些(xiē)原因(yīn)有关，希(xī)望大家(jiā)多重视(shì)，科学的护理(lǐ)调节(jié)才(cái)是最重要的事情，此时，在生(shēng)活中(zhōng)，要合理地控制好身(shēn)体，避免出(chū)现扭伤(shāng)的情况(kuàng)，为此，这样调节会更(gèng)好(hǎo)，不要掉以(yǐ)轻心(xīn)。

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