一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)是正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度(dù)，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：步行(xíng)是人(rén)类基本(běn)的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降(jiàn危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高g)50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促(cù)进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良好的(de)作(zuò)用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的(de)心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动(dòng)，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的(de)运(yùn)动是步行(xíng)

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