随着工(gōng)作和生活(huó)节奏的加(jiā)快(kuài)，有睡眠(mián)障碍的人群越(yuè)来(lái)越多，真正能够(gòu)一沾枕头就(jiù)着的人(rén)越来越少，一晚安(ān)眠对很多(duō)人来说成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠(mián戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时)严重影响作(zuò)息，以及次日疲劳(láo)带来的焦躁(zào)等会影响人(rén)们的身心(xīn)健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目(mù)前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐渐(jiàn)走进了(le)大(dà)众的(de)视野。

在(zài)深夜时分睡(shuì)不(bù)着的(de)时候打(dǎ)开快手或者抖音都有一些(xiē)直播在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样(yàng)的声音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生的令(lìng)人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时。ASMR的作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发人(rén)们(men)的某种生(shēng)理反(fǎn)应，即通过模拟声(shēng)音来触发(fā)听(tīng)众感知，而(ér)一旦这种(zhǒng)感知反应被触(chù)发，就会带来一系(xì)列效果，包括(kuò)放松压力、戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时助眠等(děng)。

当(dāng)然(rán)，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助(zhù)眠(mián)功效目前在(zài)国(guó)内外还存(cún)在(zài)一些争议，神经学上也还没有十分严谨的学术结论(lùn)，很多听众(zhòng)之所以爱(ài)听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一(yī)些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频(pín)”，通过使(shǐ)用各(gè)类道具模拟不同的声音，在(zài)深(shēn)夜时(shí)段，通过网络传到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解(jiě)压力、放松(sōng)精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的(de)完(wán)全认可，但是作为一种(zhǒng)可(kě)以尝(cháng)试的助眠手段(duàn)，大(dà)家在失眠的(de)时候不妨听一下(xià)试试(shì)，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有(yǒu)效(xiào)果的话也没啥(shá)损失，只是(shì)当(dāng)听了会音乐(lè)不是(shì)么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时