绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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