中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生满分5米，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的(de)评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。