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勖存姿为什么没有碰喜宝,勖存姿为什么不碰喜宝 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗(ma)

  山芋(yù)是可以减肥的。

  山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅(fǔ)助减肥的效果,每100克熟山芋的热量仅为79千卡,而且山芋(yù)中富(fù)含(hán)植(zhí)物纤维,

  在增加饱腹(fù)感的同(tóng)时(shí)也不用担心摄入过多热(rè)量,可以代替(tì)部分主食。而适(shì)当(dāng)摄入植(zhí)物纤维(wéi),还可以起到一定的(de)润(rùn)肠通便效果。

  部分研究表明植物(wù)纤维(wéi)因(yīn)为难以被吸收,而与(yǔ)肠道微生(shēng)物(wù)的(de)接触时(shí)间更长(zhǎng)。所以(yǐ)可以通过调节(jié)肠道微生物(wù)来帮助(z勖存姿为什么没有碰喜宝,勖存姿为什么不碰喜宝hù)代谢,减肥人群可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时(shí)间(jiān)长(zhǎng)

  1、纸箱保存。

  家里有纸箱的,可以准(zhǔn)备一个(gè)稍微大一点的纸箱,在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣服,再把新鲜山芋放入纸箱内。

  在每层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一(yī)层报纸(zhǐ)或旧衣服,最后在上面盖一层报纸,把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好(hǎo)。

  放在家里干(gàn)燥,通风的环境中。

  可以保存一年时间不坏(huài),因(yīn)为纸箱有透气(qì)防潮(cháo)的作用,旧衣(yī)服或报纸有温(wēn)室的(de)效果和吸潮的功效(xiào),用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋(yù),不仅(jǐn)保存时间长,而且新鲜山(shān)芋越放越甜,不会腐烂发(fā)芽,也不会(huì)长硬心。

  2、塑料袋保(bǎo)存。

  可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

  然后都(dōu)放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

  同样是放在干燥通风的(de)地方,这样也可以(yǐ)保存很长时间不坏。

  纸(zhǐ)张可以控(kòng)水(shuǐ)锁(suǒ)水,能够防止(zhǐ)外界(jiè)水分影(yǐng)响新鲜山芋,也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn),保(bǎo)持新鲜度(dù)。

  3、冰箱保存。

  如(rú)果新鲜山(shān)芋(yù)的量比较少(shǎo),也可以放(fàng)在(zài)冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进行保存(cún),保存之前首先将新鲜山(shān)芋用保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹起来,再放入冰箱保鲜层(céng)。

  这样(yàng)可(kě)以保存一(yī)年都(dōu)会很新鲜(xiān),保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水(shuǐ)分,让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋怎样保(bǎo)存(cún)

  很多人特(tè)别(bié)的喜欢吃芋头,所以(yǐ)说一次性会买很多芋头(tóu)回来,这样自己一天肯定是(shì)吃不完的,想要将芋头保存下来,但(dàn)是害怕保存不好,担(dān)心这个芋头坏(huài)掉了不(bù)能吃,所以说很(hěn)多人常常为这个事情担忧,也(yě)担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的(de)芋头,芋(yù)头还是吃(chī)新鲜的比较好,芋(yù)头保存不好(hǎo)很容易(yì)坏(huài)掉的(de),也很(hěn)容(róng)易发芽,那么芋(yù)头怎么存放(fàng)好呢(ne)?

  芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会(huì)受到(dào)伤(shāng)害,低于0℃会受冻,因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷(lěng)窖,表皮易被微生物侵染(rǎn)而(ér)腐烂(làn);高(gāo)于25℃也(yě)会(huì)引起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱水。

  贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜(yí)干之说,过干也会导致腐烂(làn),贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度(dù)为85%。

  因此,鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之后尽(jǐn)快食用,并且一(yī)定不(bù)能放入冰箱,当气温低(dī)于7℃度(dù)时,应(yīng)存放(fàng)于(yú)室内较温暖、通风处保存(cún)。

  若需(xū)保(bǎo)存较长时间,可采用通(tōng)风库贮藏法:

  1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20~30千(qiān)克一箱或一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿(shī)度为85%~勖存姿为什么没有碰喜宝,勖存姿为什么不碰喜宝90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮(zhù)存,可长达5~6个月。

  3.但需要注意(yì)的是,在贮(zhù)藏初期,由(yóu)于外界气(qì)温高(gāo),芋头呼吸旺盛,要注(zhù)意通风散热。

  控制堆内温(wēn)度不(bù)得(dé)超(chāo)过15℃。

  如(rú)果自己(jǐ)一次性买回来太多的芋头不知(zhī)道怎么保存好(hǎo)的话,那么不妨(fáng)试(shì)试上面我们介(jiè)绍(shào)的这些保存(cún)芋头的方法(fǎ),如果不是很(hěn)多,那(nà)么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下(xià)来,但是(shì)一(yī)定不(bù)能削皮(pí),这样带皮(pí)的(de)保存(cún)时间才能更长久,如果没有冰箱,那么自己(jǐ)一定要把芋(yù)头放在(zài)通风的地方。

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