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亲爱的让你㖭我下黑速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)以及黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)，速溶黑咖(kā)啡算不算真正的咖啡(fēi)，为(wèi)什么不(bù)建(jiàn)议(yì)喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，雀巢(cháo)哪个才是(shì)真(zhēn)正的黑咖啡(fēi)，纯正黑咖啡(fēi)配(pèi)料表等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知识(shí)：

速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可(kě)可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果(guǒ)是不(bù)理想的(de)，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，亲爱的让你㖭我下黑而(ér)且风味多变，很(hěn)受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因(yīn)的(de)作用是在(zài)热饮的时候才能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了(le)大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等相关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化(huà)的(de)植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不(bù)利的，所以我们经常会提(tí)到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种咖啡，味道(dào)独特(tè)但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛(niú)奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却(què)是好身(shēn)材的(de)头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引(yǐn)发自(zì)身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如(rú)果(guǒ)每天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓(wèi)：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患(huàn)心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一(yī)百年毁了我们人类(lèi)健康的头号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的(de)话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许(xǔ)就(jiù)超过了(le)每天(tiān)所需能量的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是热(rè)量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一(yī)的(de)速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨(fáng)的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高(g亲爱的让你㖭我下黑āo)自身注意(yì)力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常(cháng)喝(hē)咖啡的人(rén)来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意(yì)它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美味：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵(guì)而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物油氢化之后获(huò)得了类似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败变质，于(yú)是大(dà)量的使用到(dào)食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对(duì)身体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得(dé)异(yì)常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。