白露，是(shì)“二十四(sì)节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气(qì)过(guò)来，大部(bù)分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区(rén)们(men)就(jiù)会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露基(jī)本(běn)结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节(jié)是(shì)秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不(bù)能太(tài)多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运(yùn)动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜(yè)自(zì)此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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