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减肥(féi)期间能吃饺子吗午餐，10个(gè)饺子相当于(yú)几碗饭

　　饺子是(shì)一(yī)种比较常(cháng)见的食物，味(wèi)道鲜美(měi)，而且(qiě)营养(yǎng)丰(fēng)富，在减肥期间适(shì)量进食饺子，能(néng)够补充(chōng)机体所(suǒ)需要的(de)营养物质(zhì)和能量，有(yǒu)助于维持机体的正(zhèng)常(cháng)代谢。

　　但(dàn)是(shì)需要注意的是，饺子(zi)当(dāng)中也含有一定的热(rè)量，而且(qiě)肉馅饺子的热量也(yě)比较高(gāo)。

　　如果(guǒ)在减肥期间一次性进食太多饺子(zi)，同时(shí)没有控制其他食物的摄入，并(bìng)且(qiě)在进食之后也(yě)没有(yǒu)进行(xíng)运动，有可能(néng)会对减肥效果(guǒ)产生影响(xiǎng)，所以(yǐ)在减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)不能过量食(shí)用饺子(zi)。

减肥中午花20元吃2份(fèn)饺(jiǎo)子可以(yǐ)吗？

　　我认(rèn)为不可以(yǐ)，饺子里(lǐ)面有肉，有菜，还有油脂，虽然说这些(xiē)食物(wù)在减肥期间(jiān)是可以吃的，但是你吃两份那么多，常人都吃不了(le)两份，所(suǒ)以(yǐ)你这个是不利于(yú)减肥(féi)的。

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