睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(x千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么í)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么)睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不(bù千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么)到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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