睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工(102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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