5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(su团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月ǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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