睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一(yī)小时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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