睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(sh2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才uì)时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒(x2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才ǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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