速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　一(yī)般不是。

　　 纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的(de)营(yíng)养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖啡减少了(le)可可的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而(ér)里(lǐ)面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了(le)最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用是(shì)在热饮的(de)时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡(fēi)半小时后(hòu)会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的(de)咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制(zhì)每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常(cháng)会被制成三(sān)合一的(de)咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还(hái)很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的(de)健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让(ràng)人轻易地(dì)去(qù)接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)，味道独特(tè)但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会(huì)摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹(lí)患心(xīn)血管疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我们人(rén)类(lèi)健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看(kàn)的(de)话(huà)，主要是以某款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都(dōu)是不可忽视(shì)的。

　　中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一(yī)两(liǎng)次也(yě)是无(wú)妨的，但是(shì)如果养成习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不(bù)容(róng)小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的(de)兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊(bì)共(gòng)存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不(bù)要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)就需要(yào)注意(y中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁ì)它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的(de)发(fā)明啊，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低(dī)而(ér)且更容易储存(cún)，并且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量(liàng)的(de)使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的不断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对(duì)身(shēn)体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！