网络中很多(duō)人是为了自己(jǐ)的(de)身体健康，也是在(zài)不断做着运动(dòng)，但是哪一些运动(dòng)是对于自己真的很好和有(yǒu)效呢(ne)？今天(tiān)要(yào)说的则是此时非(fēi)常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动需(xū)要(yào)什(shén)么举动呢？其次(cì)则是(shì)提肛运(yùn)动本(běn)身有(yǒu)什么优点和缺点呢(ne)？一(yī)旦做不好是否会对(duì)于身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现了很多专家说各种运动，各种好(hǎo)处(chù)和坏处，或者是(shì)各种利(lì)弊等等(děng)，但是总体就是说要(yào)运动(dòng)，至于怎样(yàng)去运动也是(shì)因人而异的一个举动，对为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机于(yú)这个事(shì)情小编只(zhǐ)是想要说(shuō)不一样的地(dì)方就是(shì)适度的运动，提肛运动也是如(rú)此，提(tí)肛运(yùn)动(dòng)到(dào)底(dǐ)有什么魅(mèi)力呢(ne)？提肛(gāng)运动(dòng)对(duì)于身体本身有什么好处呢？真(zhēn)正(zhèng)了解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江(jiāng)和一些爷(yé)爷在(zài)刘烨的带领中去了(le)世(shì)界各地旅行，几个(gè)爷(yé)爷的身体还是很不错的啊！为了保持自(zì)己的身体健康，这(zhè)些爷(yé)爷(yé)的方式都不(bù)一样，其中一个(gè)则是曾(céng)江，在教刘烨提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也是(shì)跟着进行了，提(tí)肛运动据说(shuō)是可以保持年轻和身体的各种新陈代(dài)谢，那么就(jiù)来看看提肛运动的定义是什么吧(ba)？

提肛运动在百科中被说是(shì)提肛运动(dòng)是指(zhǐ)有规(guī)律地往上提收肛门，然后放松,一提一(yī)松就是(shì)提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持(chí)续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想要(yào)说(shuō)的是提肛(gāng)运动本身也是有一定的依据，是根(gēn)据人的发展和生理进(jìn)行(xíng)处理(lǐ)的方式，在此时已(yǐ)经是(shì)有了自(zì)己的特色(sè)！可(kě)以(yǐ)提高男性(xìng)性功(gōng)能(néng)吗(ma)？科学回答是跟这方面无关(guān)，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门(mén)锻炼方法(fǎ)。

提肛运(yùn)动的时间和(hé)情景是什么呢？据(jù)说是在(zài)晚睡前或起床前，躺(tǎng)在(zài)床上提肛56次，大小便后紧接(jiē)着提(tí)肛16次(cì)；干重体力活时也(yě)要(yào)注意提肛(gāng)；夫妻生(shēng)活后亦(yì)应提肛16次等(děng)等(děng)，按照(zhào)以上的情景进行(xíng)提肛运动会有更(gèng)好的帮助，要(yào)说提肛运动(dòng)对于(yú)身体(tǐ)有什么坏(huài)处(chù)呢？很(hěn)多运(yùn)动都是需要适量，不能(néng)够单纯的(de)被各种资(zī)源否认，希望(wàng)提肛运(yùn)动可(kě)以被适合的人使用！

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