晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一(yī)个西红柿(shì)蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于(yú)晚餐(cān)吃什么好呢以及(jí)晚餐吃(chī)什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么(me)比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以吃稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有(yǒu)利于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大(dà)米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪(fáng)等(děng)营养物质，进食(shí)后能够(gòu)为(wèi)身(shēn)体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还(hái)是(shì)小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因(yīn)为(wèi)这些食物属于半流(liú)食，没(méi)有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜(mó)的(de)作用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛等不(bù)适感(gǎn)。

　　若自身患有(yǒu)糖尿(niào)病(bìng)，其体内血糖(táng)处在升(shēng)高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐时吃，因(yīn)为(wèi)在制作(zuò)期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖(táng)，大量进食(shí)容易升高血糖，导致病(bìng)情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食(shí)辛(xīn)辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜(yí)一次性(xìng)进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加(jiā)一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话圆与直线相切公式，圆的面积公式和周长公式，这边建议吃点高纤(xiān)维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不(bù)担心长(zhǎng)胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)食欲(yù)不(bù)佳(jiā)，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢的话可以(yǐ)加(jiā)点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以(yǐ)一(yī)边(biān)做家(jiā)务一(yī)边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想(xiǎng)补钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时(shí)多运(yùn)动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建(jiàn)议放点(diǎn)洋葱(cōng)可以去(qù)味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝(sī)等(děng)等，都(dōu)是比较(jiào)好的选择(zé)。

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