白露，是“二(èr)十四(sì)节气(qì)”中的第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节(jié)气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就(jiù)会(huì)明显地(dì)感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结束(shù)了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而(ér)正午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚1分钟前刚刚哪里发生了地震不露。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非常(cháng)适(shì)合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，1分钟前刚刚哪里发生了地震此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 1分钟前刚刚哪里发生了地震