睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处人很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神(shén)会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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