绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由>

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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