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哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但(dàn)是要(yào)注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天(tiān)气较(jiào)炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。恒星年和回归年的区别通俗易懂的，恒星年和回归年的区别原因p>

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来一丝(s恒星年和回归年的区别通俗易懂的，恒星年和回归年的区别原因ī)凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季(jì)节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热(rè)量(liàng)高水分的水果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的(de)哈(hā)密瓜含糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除(chú)少数(shù)高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河子一带(dài)也有,以(yǐ)哈密(mì)所产最(zuì)为著名(míng),故(gù)称为哈(hā)密(mì)瓜。

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