睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉(ju酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围é)之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别(bié)不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围