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善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽能提高性(xìng)功能吗(ma)，为什(shén)么(me)说(shuō)女(nǚ)人(rén)练(liàn)瑜伽男人受益练瑜伽(gā)通常可以提高性功能的。

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练瑜伽能善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么提高性功能吗，为什么说女(nǚ)人练瑜伽男人受益(yì)

　　练(liàn)瑜伽通(tōng)常可(kě)以提高性功能(néng)的(de)。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧(yǎng)运动，调理呼(hū)吸，也能够(gòu)起(qǐ)到减(jiǎn)肥，排毒，养颜，延缓衰老(lǎo)，修(xiū)身(shēn)塑形等作用。

　　女性练(liàn)习瑜(yú)伽可以使身体更加(jiā)柔软，身体(tǐ)素质更好(hǎo)，心(xīn)情愉悦(yuè)，精(jīng)神饱满，精力充(chōng)沛，提高身体协调能力和平(píng)衡能力，强身健体，舒(shū)筋活络从而提(tí)高(gāo)性功能(néng)。

　　患者在日常生活中应多(duō)注意休息，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的好(hǎo)处与功效有哪些

　　促进血液(yè)循环，氧气是人体细胞(bāo)的生命之源，它可(kě)以治疗伤口，消(xiāo)灭细菌，同时亦(yì)可确保肌(jī)肉组织的强度与(yǔ)活力。

　　血液则(zé)负责将(jiāng)氧气(qì)带向身体(tǐ)每个部分，各(gè)种体育运动例如(rú)瑜伽可以(yǐ)提高心(xīn)跳速度，从而加快带(dài)氧血液的(de)循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦(yì)有助血液流向身体(tǐ)里(lǐ)经(jīng)常被忽略(lüè)的部(bù)位，例如关节(jié)、结(jié)连组(zǔ)织及(jí)体内器官等。

　　而某些瑜(yú)伽姿(zī)势例如(rú)延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌(jī)肉等，亦有发送信号功能，让(ràng)身(shēn)体传送血液至这(zhè)些特定部(bù)分(fēn)。

　　排(pái)毒，我(wǒ)们(men)四周充斥着不同(tóng)毒素，无(wú)论是空气(qì)、食物及水中都(dōu)蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得透(tòu)过皮肤(fū)、呼吸、血(xuè)液和排泄(xiè)器官，自(zì)行排清毒素(sù)。

　　当(dāng)您练习大部(bù)分瑜伽课(kè)堂时，通常(cháng)都会汗流(liú)浃背，此时体(tǐ)内毒素可借(jiè)着皮肤排出体外(wài)。

　　课堂当中，您亦(yì)可练习深(shēn)呼(hū)吸的技(jì)巧，此(cǐ)时心(xīn)跳速度亦(yì)会加快，这将有助促进血液循环。

　　此(cǐ)外，您(nín)更(gèng)可(kě)透(tòu)过扭(niǔ)转和弯曲等姿势，按摩及(jí)刺激(jī)部(bù)分具(jù)排毒功能的器官，因此(cǐ)，定期(qī)练习(xí)瑜伽，有助排出体内(nèi)毒素。

　　提升(shēng)力(lì)量及柔韧度，大部分人士认(rèn)为，使用最新健身器(qì)材或(huò)聘用私(sī)人教(jiào)练，才(cái)能达致(zhì)理(lǐ)想的健身效果(guǒ)。

　　纵使(shǐ)部(bù)分学员确(què)能如愿以偿，但(dàn)更多(duō)人发现原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜(yú)伽是一(yī)种(zhǒng)既自然又(yòu)全面(miàn)的健身方式。

　　每一(yī)种瑜伽式子，都拥有千(qiān)百年历(lì)史，它能(néng)强化及延展体内(nèi)结(jié)连组织(zhī)。

　　无(wú)论您的身体是柔软或僵硬、虚弱(ruò)或强(qiáng)壮，瑜(yú)伽都能(néng)改善您体(tǐ)格和(hé)心灵，有助(zhù)改善身体状况。

　　舒缓压力，若未(wèi)能好好舒缓(huǎn)日常生活压力(lì)，或许会导(dǎo)致身体出现严重疾病。

　　定期练习(xí)善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么瑜伽，可(kě)令身体和(hé)心灵重拾平静，同(tóng)时(shí)有助改善(shàn)免疫(yì)系统，将因压力而构成的毒素排(pái)出体外，是您经(jīng)过一天疲累工作后(hòu)的最佳(jiā)「治疗」良方(fāng)。

瑜伽有什么(me)好处和坏处(chù)

　　第一，瑜(yú)伽能平心静气，改善不良情绪，同(tóng)时还能(néng)够增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力预防风(fēng)险(xiǎn)。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发烧可以(yǐ)试一试瑜伽(gā)，通(tōng)过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三(sān)，瑜伽能调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使人(rén)的精神(shén)饱满(mǎn)活力十足，多练习瑜伽，还能(néng)改善体型，使具有(yǒu)气质，瑜伽还能纠正(zhèng)不(bù)良(liáng)的体(tǐ)态改(gǎi)善肌肉和骨(gǔ)骼的状况，所以练瑜伽的好处是(shì)非(fēi)常的多的，还(hái)能增加(jiā)血液循环，修复受(shòu)损组织，使身体组织得到充分的(de)营养。

　　能够(gòu)集中注意力是(shì)学生(shēng)及(jí)高(gāo)压力人群提高学习和工作效率的最佳休息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些(xiē)呢，一就是进入老年后(hòu)关(guān)节退(tuì)化严重且这类(lèi)人(rén)群多有(yǒu)骨质疏(shū)松或者高血压等疾病，不宜参加需要倒立善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么弯腰(yāo)的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到(dào)颈部腰椎(chuí)部(bù)可能会导致(zhì)相关(guān)的疾病。

　　第三是瑜(yú)伽的(de)动作需要摆位肢体伸(shēn)展(zhǎn)扭转，这个过程(chéng)中能可能导致末梢血流减少，更容易导(dǎo)致(zhì)血(xuè)液凝固严重，引发心脏的(de)血管疾病。