5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的(de)最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的(de)学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是141mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补充能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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