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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量(liàng)等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且要在其(qí)他的(de)饮食上相对的减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不(bù)变，这样(yàng)才不会导致体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差比较大(dà)，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果，含有的热量(lià我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子ng)仅占成年人保持健(jiàn)康每(měi)天所需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低热(rè)量高水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大(dà)量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜的(de)哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要(yào)在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地(dì)带(dài)之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石(shí)河子一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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