说到腰(yāo)椎间盘突出，很多时候，我们会想到中年人、老年人才会出(chū)现，其实在当前(qián)，很多年轻人也会(huì)出(chū)现这个(gè)情(qíng)况(kuàng)，年(nián)纪轻轻，但(dàn)是腰(yāo)不好，对此，很多人非常纳闷(mèn)，哪些(xiē)原因(yīn)的出现，导致(zhì)这个情况的发生呢？

什(shén)么原因导致的(de)腰(yāo)突

1，久坐。对于很多年轻人来说(shuō)，喜欢久坐，坐下来玩(wán)手机，是一件(jiàn)很惬意的事(shì)情(qíng)，殊不知，这样的情况，对(duì)于健康的影(yǐng)响(xiǎng)是非(fēi)常(cháng)大的，坐下的时间长(zhǎng)，此时(shí)会对腰部形成压迫，相应的(de)，会有腰(yāo)椎间盘出现了突出的情(qíng)况，越是坐立的时间(jiān)长，带来(lái)的感觉越明(míng)显。

2，喜欢葛优(yōu)躺。除了久坐之外(wài)，年轻(qīng)人特别喜(xǐ)欢葛优(yōu)躺，躺(tǎng)在沙(shā)发(fā)上，玩手机，一躺就是半天(tiān)，这样(yàng)的(de)情况，其实(shí)也是不利于腰椎的护理。长时间地保持这个姿势，对于(yú)腰椎的影响是非常(cháng)大的(de)，很容(róng)易导(dǎo)致腰部(bù)异常的弯曲，带来的突出表现更加(jiā)明显。

3，扭伤。年(nián)轻人可能考虑到年轻气盛，身体的(de)力气是很强(qiáng)的，此时(shí)会在搬运(yùn)东西的时候，突然发力，这样的话，会导致腰部一不小心被扭伤，时间一长的话，对于腰椎也会有(yǒu)影响，导致突出。

4，缺乏运动。很多(duō)年轻人越来越喜欢宅在家里，外出运(yùn)动的(de)人越(yuè)来越少，长时间这样做的话，导致腰(yāo)椎处于退化状态(tài)，这样的(de)情况，也会导致腰(yāo)椎的活力减弱，使得突出更(gèng)加明显(xiǎn)。

5，受到湿气寒(hán)气。有些(xiē)时(shí)候，内因也(yě)是不得不重视的一个因素，内因的出现，会导致年轻人的腰椎(chuí)出(chū)现异常，伴随着(zhe)湿气(qì)寒气透(tòu)过身体，身体处(chù)于受(shòu)寒受湿(shī)的(de)状态(tài)下，也(yě)会出现突出的情况(kuàng)。

腰间盘突(tū)出能复原吗

首先需要(yào)说明一下，对于椎间盘突(tū)出的患(huàn)者是不(bù)可能(néng)复原的。因(yīn)为椎间盘(pán)一旦出现突出，是不可能(néng)回(huí)位的，所以我们后期任(rèn)何的治疗办法，都是以(yǐ)缓解病人(rén)临床症状为主要目的。

如果病(bìng)人椎间盘突出早(zǎo)期不(bù)是很严(yán)重，可以(yǐ)选择积极的进行(xíng)保守治(zhì)疗，比如(rú)注意休息保护(hù)，避(bì)免(miǎn)久坐久站，避免过度的弯(wān)腰(yāo)拿重东西，戴个(gè)腰(yāo)围带保护一(yī)下腰椎，局部积极的进行(xíng)热敷(fū)，并且配合使用曲度(dù)腰椎(chuí)治疗(liáo)仪，矫正变形(xíng)的生理(lǐ)曲度，疼痛(tòng)自然消失(shī)。

而椎间盘突出(chū)比较严重，引(yǐn)起(qǐ)脊髓神经明(míng)显受压，影响病人正常(cháng)工(gōng)作或者生活的，对于这样的病人(rén)，就有必要积(jī)极的进行手术(shù)治(zhì)疗，通常需要进行椎间盘(pán)的摘除手术(shù)治疗。

腰(yāo)间盘突出如何护理调节

1、适当(dāng)的锻炼腰(yāo)部是不可少的事情(qíng)，为(wèi)此，像早起后(hòu)，可以做一下扩胸运动(dòng)，在(zài)做(zuò)扩胸(xiōng)运动的时候，对于(yú)后背、腰椎有牵(qiān)拉的(de)作用，这样的牵(qiān)拉过程，使得(dé)腰(yāo)椎得到很(hěn)好的锻炼，对于(yú)护腰是比较好的。

2、避免(miǎn)腰(yāo)部(bù)受到寒气，一定要避免(miǎn)把后背(bèi)露出来(lái)，为此，防寒保暖是不可少的事情(qíng)。

3、在(zài)搬(bān)运(yùn)东西的时(shí)候，要量力而行，对(duì)于搬(bān)不(bù)动(dòng)的(de)东西，一定要避免，不要逞能，一(yī)旦过于用(yòng)力把腰部扭伤了，也是很(hěn)危险的，为此，能搬(bān)则(zé)搬，不能搬就不(bù)要搬了。

4、保持(chí)好的坐姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是很重要的，睡觉的(de)时候，尽量避免(miǎn)蜷缩(suō)起(qǐ)来，保持右侧卧睡姿(zī)即可。

5、在腰部扭伤应该及时去医院就诊，以免耽误病(bìng)情。

相信(xìn)介(jiè)绍了(le)这么多，大家对于为什么(me)当前很多年轻人出现腰椎间盘突出(chū)有了更多的了解了，导致这个(gè)情况的出现，或和(hé)这些原因有关，希望大家多重(zhòng)视，科学的(de)护理调节才是最重(zhòng)要的事情，此(cǐ)时，在生(shēng)活中(zhōng)，要合理地控制好身体，避免(miǎn)出现扭伤的(de)情况，为此，这样(yàng)调节(jié)会更好，不要(yào)掉以轻(qīng)心。

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