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　　顺产(chǎn)后宫(gōng)缩第1-3天最疼的(de)。

　　一般顺产(chǎn)后(hòu)1-3天(tiān)比(bǐ)较疼(téng)。

　　宫缩指子宫(gōng)收缩力，顺产后产妇仍然会出现宫缩(suō)症(zhèng)状(zhuàng)，而这种(zhǒng)宫缩的目的是为了排出宫腔(qiāng)内滞留的(de)淤血，促进子宫收缩，从而促使子(zi)宫一(yī)步步恢复到(dào)生产(chǎn)前的状态。

　　1、一般(bān)顺产后宫缩1-3天

　　一(yī)般产妇顺产后子(zi)宫底在脐下1-2横(héng)指，之后便会(huì)每(měi)日下降(jiàng)约1.2公分;下(xià)腹部会(huì)鼓起一个球形发(fā)硬的(de)小包并伴有阵阵作(zuò)痛，这是因为子宫在(zài)产后正在慢慢恢(huī)复到正(zhèng)常的(de)状态，由(yóu)子宫(gōng)肌纤维(wéi)缩复，子宫变小及(jí)子宫内膜再生所(suǒ)引起的(de)疼痛;母(mǔ)乳会(huì)刺激子宫进(jìn)一(yī)步收(shōu)缩，所以(yǐ)喂母乳时疼(téng)痛(tòng)会(huì)进一步(bù)加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般(bān)顺产后(hòu)宫(gōng)缩4-7天宫缩(suō)会逐渐缓解，自然消(xiāo)失的，一般不会超过七天。

　　如(rú)果出现疼痛加重，请(qǐng)及时到(dào)医(yī)院就(jiù)医。

　　3、顺产后宫缩(suō)消失后子宫的变化(huà)

　　一般在产后(hòu)10～14天左(zuǒ)右，子宫缩入盆(pén)腔(qiāng)，在下腹部(bù)就摸(mō)不到子(zi)宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正常大小。

　　子宫之所以会(huì)有这(zhè)样的变(biàn)化过(guò)程(chéng)，是(shì)因(yīn)为子(zi)宫(gōng)肌(jī)肉剧烈收缩(suō)，促进子宫壁的血管闭(bì)锁或狭窄，引起局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这都是子宫(gōng)在恢复的过程(chéng)，不必太过担心。

产后(hòu)宫(gōng)缩痛怎(zěn)么躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡(shuì)姿是很有讲究的，如果睡姿(zī)不正确可能会造(zào)成子宫移位;长(zhǎng)时(shí)间采(cǎi)用仰睡的(de)方(fāng)式，会致(zhì)使子(zi)宫向(xiàng)后移(yí)动，出现腰(yāo)酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那(nà)么麻醉药失效后产妇(fù)会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼(téng)痛最为剧烈，因(yīn)此要侧睡。

　　产(chǎn)妇身体(tǐ)和床板(bǎn)应形成一个角度，大约是二十到三十度角最好。

　　此外可以(yǐ)把毛(máo)毯之类的物品垫(diàn)在身后，这样的话当(dāng)女性移动时疼(téng)痛(tòng)可以(yǐ)减轻。

　　3.产妇休息时不(bù)要一直仰睡，而(ér)是侧睡、仰睡交(jiāo)替(tì)进行。

　　生(shēng)产(chǎn)后两(liǎng)个星期可以俯(fǔ)躺，每天进行一(yī)两次，每次大概一刻钟。

　　另外(wài)可以少吃多(duō)餐(cān)，多喝一(yī)些汤，可以帮助(zhù)下奶。

　　还要多吃一些(xiē)瓜(guā)果(guǒ)蔬(shū)菜，帮助补充人(rén)体所需维生素(sù)，此(cǐ)外(wài)哺乳的女性(xìng)还要(yào)注意补(bǔ)钙(gài)。

　　4.生产后(hòu)的女性需要安心休养，因(yīn)此(cǐ)每天要保证睡眠充足，千万不要(yào)让自己(jǐ)劳(láo)累(lèi)。

　　但是需要指出的是，整天(tiān)躺在床(chuáng)上也是不可(kě)取(qǔ)的。

　　通常情(qíng)况下产后三天(tiān)就(jiù)可以下床(chuáng)走动了，可(kě)以简单活动一(yī)下身体。

　　坐月子期间，产妇也要注意锻炼自己的身体，可以选择做做(zuò)操或者练(liàn)练瑜伽，以(yǐ)便帮助自己尽快(kuài)恢复体形。

　　产(chǎn)后第二(è先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别r)天开始，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要(yào)用(yòng)冷水(shuǐ)。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产后宫(gōng)缩和生(shēng)产时(shí)的宫缩是一样的，都是要进行子宫复原，所以都(dōu)会出现阵痛的感觉，这种感觉就像腹部刀(dāo)绞(jiǎo)一般，对(duì)于每个女性生(shēng)孩子都(dōu)是非常(cháng)痛。

　　1、生孩子时的，阵(zhèn)痛(tòng)能够促使孩子分(fēn)娩出。

　　这(zhè)种阵痛也是(shì)宫缩(suō)的一种，而(ér)在(zài)产后进(jìn)行的宫缩，这个是由(yóu)于(yú)子宫要进行复原(yuán)时产生的一(yī)种疼痛(tòng)。

　　这种(zhǒng)疼痛就像(xiàng)又要生(shēng)孩子(zi)一样，而且腹部也还在(zài)动(dòng)，一般(bān)经(jīng)产妇会(huì)出现这种情况。

　　2、子(zi)宫(gōng)复原一般(bān)是在子宫(gōng)的底(dǐ)部和胃(wèi)部进行平(píng)行时，子宫就达到了原先的状态，每天只供会(huì)下降(jiàng)到1横指(zhǐ)，到(dào)第(dì)十天差不(bù)多(duō)就恢复(fù)到了原来的(de)位置。

　　这个时候的子宫就(jiù)恢复了原来的状态。

　　3、如(rú)果子宫收缩时的疼(téng)痛，很(hěn)难忍受时，可(kě)以用手搓热然后(hòu)对子宫处进行捂一捂，这(zhè)样可以缓解一下疼痛(tòng)，有的(de)产妇可能会(huì)疼的睡不(bù)着，晚上尤其(qí)难(nán)受，这个时候一般就需(xū)要(yào)家人(rén)的关心(xīn)，不然产(chǎn)妇心情(qíng)会变得(dé)很(hěn)焦虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺激宫缩(suō)

　　促进产后子宫收缩(suō)，首先就(jiù)是，产后妈妈一定要坚(jiān)持母乳喂养，母(mǔ)乳喂养可以增(zēng)强宝宝的(de)免疫力，还(hái)可以通过(guò)，婴儿对乳头的吸(xī)吮动作，促进子宫的收缩，帮(bāng)助产后(hòu)妈妈的子宫恢复，产(chǎn)后妈妈在(zài)闲(xián)暇之(zhī)余也可以自己(jǐ)多(duō)按(àn)摩一下(xià)乳房，这样也可以促进子宫(gōng)收缩。

　　产后促(cù)进子宫收缩，还可以通过按摩的(de)方(fāng)式，首先产(chǎn)妇把手(shǒu)放在肚脐(qí)周围，触摸(mō)寻(xún)找子宫的位置。

　　如果(guǒ)感觉不(bù)到(dào)腹(fù)部有(yǒu)一个圆形硬块(kuài)，就(jiù)需要做子(zi)宫环(huán)形按摩，以此加(jiā)速子宫的收缩(suō)，女性在(zài)产后24小时以内，可(kě)以随(suí)时做子宫(gōng)按(àn)摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以使用(yòng)益母(mǔ)草，有摩擦就(jiù)有加强子(zi)宫收缩的作用，而且还可以促进恶露的排(pái)出。

　　女性在产后(hòu)医生会(huì)开(kāi)一(yī)些益母草给产妇(fù)服用，一般服用(yòng)五(wǔ)天(tiān)，每天(tiān)服用三次(cì)。

　　所以女性朋友只需要按照医生(shēng)的嘱咐进行用药，就(jiù)可以促(cù)进子宫收缩了。