5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人(rén)们(men)说到世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuà鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故i)，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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