绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮绿特朗普为什么叫懂王吗？ 特朗普为什么称为懂王(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低(d特朗普为什么叫懂王吗？ 特朗普为什么称为懂王ī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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