宝宝们，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑降(jiàng)噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是(shì)，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的部(bù)分内容(róng)，且音频降(jiàng)噪后质量(liàng)更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上(shàng)传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视(shì)频不(bù)再二次剪辑，只对(duì)音频(pín)做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音(yīn)频(pín)播(bō)放，感谢你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激(jī)，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产生(shēng)令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳(wěn)、音量(liàng)低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者(zhě)利(lì)用假音以及混音可(kě)以有(yǒu)效(xiào)的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集中在纤细空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由(yóu)一(yī)些(xiē)论(lùn)坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来因为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English阿富汗改名现在叫什么 and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在这条视(shì)频里(lǐ)翻杂(zá)志(zhì)页(yè)、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的(de)情(qíng)绪反应，产生了愉(yú)悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声音来(lái)达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发性知觉经络反(fǎn)应的研(yán)究进展》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对于同一种触发器(qì)所触(chù)发的情感是不同的，大部(bù)分听众(zhòng)会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部(bù)位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的(de)人却(què)会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每(měi)个人的经(jīng)历是密切相(xiāng)关(guān)的(de)。

当然(rán)，想要感(gǎn)受(shòu)最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来(lái)听这些音视(shì)频则是更(gèng)好的选择(zé)。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不(bù)说是哪些(xiē)了(le)，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴(dài)上耳(ěr)机享受身临其境的3D声音体(tǐ)验

缓(huǎn)解一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你(nǐ)入睡

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