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康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而(ér)获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的(de)减肥(féi)作用，要想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最(zuì)好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果(guǒ)是不(bù)理想的，反而(ér)里面(miàn)的糖(táng)分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时(shí)间和温度(dù)决定(dìng)的(de)，而这(zhè)2个(gè)因(yīn)素也决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的(de)时候(hòu)才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一的(de)咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添加了(le)大量的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引起肥(féi)胖的其中的一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人(rén)体的健康是不(bù)利(lì)的(de)，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普(pǔ)通老(lǎo)百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也(yě)是有(yǒu)一(yī)定(dìng)原因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还(hái)会增加您罹患(huàn)心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称(chēng)为近一(yī)百年毁(huǐ)了我们人(rén)类健康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天(tiān)喝(hē)糖(táng)水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加(康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里jiā)容易(yì)出现(xiàn)超(chāo)标(biāo)，其健(jiàn)康的(de)危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过了(le)每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其(qí)实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑(qù)了！除此(cǐ)之外(wài)，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓(huǎn)解(jiě)疲(pí)劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们(men)经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的(de)选择(zé)能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物和脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了(le)不(bù)起的(de)发(fā)明啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也(yě)能(néng)享受到(dào)类似于(yú)奶油的美味(wèi)：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的(de)不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常(cháng)可怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业(yè)致力于(yú)不断的降低(dī)氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能含有(yǒu)有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变得(dé)异(yì)常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人(rén)可(kě)能(néng)引(yǐn)起失(shī)眠(mián)。