5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面(zuì)快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很(hěn)多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设(shè)备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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