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75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最(zuì)古老的天然饮(yǐn)料之(zhī)一，被誉为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰(fēng)富的(de)矿(kuàng)物质、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最难得(dé)的是，牛(niú)奶是人体(tǐ)钙的最佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认(涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗rèn)为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些，实际上所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不(bù)过是水(shuǐ)的比例减小了而(ér)已(yǐ)。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶(nǎi)的话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不(bù)能和巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和(hé)巧克(kè)力搭配在一起食用，认为这样(yàng)味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸(suān)反应，严(yán)重的话(huà)甚至会引(yǐn)发(fā)缺(quē)钙、头发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一(yī)起(qǐ)食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以做到营养互(hù)补。

　　实际(jì)上(shàng)这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维(wéi)生素(sù)A会被稀饭(fàn)中(zhōng)的脂肪氧化(huà)酶破(pò)坏，所以(yǐ)应该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这(zhè)样可以(yǐ)为身(shēn)体补(bǔ)充营养，其实(shí)这(zhè)样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中(zhōng)的蛋(dàn)白质会被(bèi)迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上是起不到什么(me)营养(yǎng)滋(zī)补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是(shì)餐后两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样牛奶中的(de)营养才能(néng)最大限度的被(bèi)人(rén)体吸收(shōu)。

　　不要(yào)用牛奶(nǎi)送(sòng)服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服，这(zhè)样(yàng)做会破坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在煮牛奶的(de)时候(hòu)，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中(zhōn涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗g)的(de)营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的(de)时(shí)候(hòu)，也不(bù)要往里面加糖(táng)，否则会危害我们的身(shēn)体健康(kāng)，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果(guǒ)将(jiāng)茶和牛(niú)奶一起饮用的(de)话，茶(chá)叶(yè)中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙(gài)的吸收，所以大(dà)家在喝牛奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，一(yī)定要注意不要喝茶(chá)一起饮用。