晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担(dān)。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大米或小米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小米粥中含有(yǒu)丰(fēng)富(fù)的(de)维生素、色(sè)氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中(zhōng)含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪(fáng)等营(yíng)养物质(zhì)，进(jìn)食后能够为身体补充营(yíng)养成分。无论是(shì)大米粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因(yīn)为这(zhè)些食物属于(yú)半流(liú)食，没有难(nán)以(yǐ)消(xiāo)化或刺(cì)激性成(chéng)分，减少(shǎo)了对(duì)胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏(nián)膜(mó)的作(zuò)用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处在(zài)升高状态，这种情况不(bù)建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制(zhì)作期间容易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖(táng)，大(dà)量(liàng)进食容易升高(gāo)血(xuè)糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时(shí)控制好进食量，不(bù)宜(yí)一次性进食太(tài)多，以免增加胃肠负(fù)担，引(yǐn)起不适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什么(me)好呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)的话，这边建议(yì)吃点(diǎn)高(gāo)纤维食(shí)物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不舒服食欲(yù)不佳(jiā)，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一边做(zuò)家(jiā)务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就(jiù)买一根(gēn)大同(tóng)股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(y美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377ì)吃(chī)白菜豆腐，都(dōu)是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最(zuì)好(hǎo)是(shì)先喝(hē)汤再(zài)吃饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较(jiào)好的选择。

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