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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最好不(bù)好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜(guā)中的糖分含量很高(gāo)，是不利(lì)于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意(yì)只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入的总热量(liàng)不变，这样才不会导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃1亿等于多少万哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量较低的水果，含有的(de)热(rè)量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种典型的低热量高水分(fēn)的(de)水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜(tián)的哈(hā)密瓜含(hán)糖量会(huì)超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入(rù)人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部(bù)分地区(qū)均产哈密瓜,哈(hā)密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也(yě)有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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