网络中很(hěn)多(duō)人是为了(le)自(zì)己(jǐ)的(de)身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，也是(shì)在不(bù)断做着运动，但是哪一(yī)些运动是对(duì)于(yú)自己真(zhēn)的很(hěn)好和有效呢(ne)？今天要说的则(zé)是此时非常受欢(huān)迎的提(tí)肛运动，说起(qǐ)提肛运动很(hěn)多(duō)人都(dōu)表(biǎo)示不理解，那(nà)么想要(yào)去完(wán)成提肛运动需要什(shén)么举(jǔ)动呢？其(qí)次则是提肛(gāng)运动本身(shēn)有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会对于(yú)身体有什么伤害呢(ne)？

在网络(luò)中出现了很多专家说各种(zhǒng)运(yùn)动，各种好(hǎo)处(chù)和坏处(chù)，或者(zhě)是各种利弊(bì)等等，但是总体就是说(shuō)要运(yùn)动，至于怎样(yàng)去运动也是(shì)因人而异(yì)的一个举动，对于这个事情小编(biān)只是想要说不一样的地(dì)方就是(shì)适度的运动，提肛运动也是如此，提肛(gāng)运动到底(dǐ)有什么(me)魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本身有什么好处呢(ne)？真正了解(jiě)提肛运动应该是从曾江的身上看到(dào)！

当时(shí)曾江(jiāng)和(hé)一些(xiē)爷爷在(zài)刘烨的带领中去了(le)世(shì)界(jiè)各(gè)地旅行，几个(gè)爷(yé)爷的身体还是很不错(cuò)的啊！为了保持自己的身体(tǐ)健康，这些(xiē)爷爷(yé)的(de)方式都不一样，其中一个则是(shì)曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当时(shí)刘烨都(dōu)表示意(yì)外，最终(zhōng)的结果也是跟着进行(xíng)了(le)，提肛运动(dòng)据说是可以(yǐ)保持年(nián)轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就来(lái)看(kàn)看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被(bèi)说是提肛运(yùn)动(dòng)是指有(yǒu)规律地(dì)往上提收肛(gāng)门，然后(hòu)放松,一提(tí)一松就(jiù)是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的(de)精髓，所(suǒ)以(yǐ)小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本身也是有一(yī)定的依据，是根据(jù)人(rén)的发展(zhǎn)和生理进行处理的方式，在(zài)此时已经(jīng)是(shì)有(yǒu)了自(zì)己(jǐ)的特色！可以提(tí)高男性(xìng)性(xìng)功能(néng)吗？科(kē)学回答是跟这方(fāng)面(miàn)无(wú)关，也不(bù)能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是什(shén)么呢？据说是在晚睡前或起床前(qián)，躺在床上(shàng)提肛56次(cì)，大小便(biàn)后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力活时(shí)也要注意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提(tí)肛16次(cì)等等(děng)，按照以上的(de)情景进行提肛运动会有更好的(de)帮助，要说(shuō)提肛运动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很多运动(dòng)都是(shì)需(xū)要(yào)适量，不能够单纯的(de)被各种资源(yuán)否认，希(xī)望提肛运动可以被适(shì)合的人使用(yòng)！

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