一小时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程是正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是(shì)为步(bù)行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的(de)运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个(gè)小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的(de)速度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析(xī)如下(xià)：

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即运动后的(de)心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使(shǐ)糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人(rén)体(tǐ)血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的运(yùn)动是步行

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