白露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度(d认真地还是认真的写作业，认真的与认真地ht: 24px;'>认真地还是认真的写作业，认真的与认真地ù)减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的(de)气温仍较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失(shī)衡(héng)而(ér)导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 认真地还是认真的写作业，认真的与认真地