5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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