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哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个(gè)哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是可(kě)以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点，而且(qiě)要在(zài)其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应(yīng)该相对(duì)较高(gāo)点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥(féi)的(de)人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn外科鼻祖是谁？)香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其(qí)以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用(yòng)，以免大(dà)量(liàng)的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的(de)产地(dì)主要(yào)在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数高寒(hán)地带之(zhī)外,大部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有外科鼻祖是谁？,以(yǐ)哈(hā)密所产(chǎn)最为著名(míng),故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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