5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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