5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里世(sh主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别ì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世(shì)界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌(yàn)食心(xīn)理，实(shí)际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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